孩子补钙的最佳时间是餐后1-2小时或睡前1小时，主要受生长发育阶段、饮食结构、维生素D水平、运动量等因素影响。

1、生长发育阶段

婴幼儿期和青春期是钙需求高峰期，建议家长定期监测骨密度，可通过奶制品、豆制品等食物补充，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒。

2、饮食结构

高磷饮食会影响钙吸收，家长需避免让孩子过量饮用碳酸饮料，适当增加奶酪、芝麻酱等富钙食物，配合葡萄糖酸钙口服溶液补充。

3、维生素D水平

维生素D缺乏会导致钙吸收率下降，建议家长每天带孩子户外活动，补充维生素AD滴剂，同时食用深海鱼、蛋黄等富含维生素D的食物。

4、运动量

适量运动能促进钙沉积，家长应鼓励孩子每天进行跳绳、篮球等负重运动，运动后补充乳酸钙颗粒效果更佳。

补钙期间建议定期检测血钙浓度，避免与含草酸食物同食，同时保持均衡饮食和规律运动习惯。