中年妇女缺钙的症状主要包括肌肉痉挛、骨质疏松、牙齿松动、心律失常等。缺钙症状的发展通常从早期轻微表现逐渐进展至严重并发症。

1、肌肉痉挛

缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发小腿或手部肌肉痉挛，尤其在夜间多发。日常可通过增加乳制品摄入缓解，严重时需遵医嘱补充钙剂。

2、骨质疏松

长期钙缺乏会加速骨量流失，表现为腰背疼痛、身高缩短。建议进行骨密度检测，可遵医嘱使用碳酸钙、维生素D3、阿仑膦酸钠等药物干预。

3、牙齿松动

牙槽骨钙质流失会导致牙齿稳固性下降。需加强口腔护理，配合使用含氟牙膏，必要时进行牙周治疗。

4、心律失常

严重缺钙可能影响心肌电生理活动，出现心悸、胸闷等症状。应及时就医检查心电图，可能需要静脉补钙治疗。

建议每日摄入800-1200毫克钙，多晒太阳促进维生素D合成，定期进行骨健康评估，避免跌倒等意外伤害。