若出现色素沉着斑、黄褐斑等皮肤问题，可以适量吃猕猴桃、西红柿、柠檬、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、谷胱甘肽片、氨甲环酸片、氢醌乳膏等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，有助于抑制黑色素生成，减轻皮肤色素沉着。

2、西红柿

西红柿含有番茄红素和维生素C，具有抗氧化作用，可帮助淡化色斑。

3、柠檬

柠檬中丰富的维生素C能促进皮肤新陈代谢，但需注意避免日光直射后使用。

4、坚果

坚果中的维生素E和不饱和脂肪酸有助于改善皮肤屏障功能，减少氧化损伤。

二、药物

1、维生素C片

维生素C片可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，需遵医嘱长期规律服用。

2、谷胱甘肽片

谷胱甘肽片通过抗氧化作用减轻色素沉着，适用于肝斑等色素性疾病。

3、氨甲环酸片

氨甲环酸片能阻断黑色素形成通路，对黄褐斑有显著改善效果。

4、氢醌乳膏

氢醌乳膏可直接抑制黑色素细胞活性，需在医生指导下控制使用周期。

日常需加强防晒，避免熬夜和压力刺激，配合规律作息与均衡饮食，必要时可咨询皮肤科医生进行光电联合治疗。