维生素C对皮肤具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、淡化色斑和修复紫外线损伤等功效。

1、抗氧化作用

维生素C能中和自由基，减少氧化应激对皮肤的损害，延缓皮肤衰老。日常可通过食用柑橘类水果补充，皮肤炎症期可遵医嘱使用左旋维生素C精华。

2、促进胶原合成

维生素C是胶原蛋白合成的必需辅因子，能增强皮肤弹性。建议搭配富含优质蛋白的食物如鸡蛋，严重胶原流失者可考虑维生素C注射液治疗。

3、淡化色素沉着

维生素C通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素生成，改善黄褐斑等色素问题。联合使用氨甲环酸效果更佳，但需避免与含铜护肤品同用。

4、光损伤修复

维生素C可减轻紫外线引起的红斑和DNA损伤，建议日晒后使用含维生素C衍生物的外用制剂，口服维生素C片剂可作为辅助。

建议通过猕猴桃、草莓等食物补充维生素C，敏感肌肤使用含维生素C护肤品前需局部测试，避免与含视黄醇产品同时使用。