后背痘痘可通过皮肤清洁、衣物透气、药物治疗、光疗等方式改善，通常与毛囊堵塞、细菌感染、激素失衡、遗传因素有关。

1、皮肤清洁

油脂堆积导致毛囊堵塞，每日用温和沐浴露清洗后背，避免使用刺激性肥皂，可选择含水杨酸或硫磺成分的清洁产品。

2、衣物透气

汗液滞留诱发细菌滋生，穿着纯棉透气衣物并及时更换，运动后尽快清洁皮肤，减少摩擦刺激。

3、药物治疗

可能与痤疮丙酸杆菌感染或激素水平异常有关，通常表现为红肿痘、脓疱。可遵医嘱使用过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、阿达帕林凝胶等外用药物。

4、光疗

重度顽固性痘痘可能与毛囊角化异常有关，通常伴随囊肿结节。红蓝光治疗可抑制细菌并减少炎症，需在专业机构进行。

避免抓挠痘痘，饮食减少高糖高脂摄入，若症状持续加重建议至皮肤科就诊。