外阴边上长了一个包且疼痛可能由毛囊炎、前庭大腺囊肿、外阴疖肿、外阴疱疹等原因引起，需根据具体病因采取相应治疗措施。

1. 毛囊炎

毛囊炎可能与局部清洁不足、摩擦刺激等因素有关，通常表现为红肿热痛的小脓包。治疗可外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏或红霉素软膏，保持局部干燥清洁。

2. 前庭大腺囊肿

前庭大腺囊肿可能与腺管堵塞、感染等因素有关，通常表现为单侧肿物伴压痛。急性感染期需口服头孢克肟、阿莫西林克拉维酸钾，严重者需手术造口引流。

3. 外阴疖肿

外阴疖肿可能与金黄色葡萄球菌感染有关，通常表现为硬结伴剧烈跳痛。早期可热敷促进化脓，成熟后可切开引流，配合口服克林霉素或外用鱼石脂软膏。

4. 外阴疱疹

外阴疱疹可能与单纯疱疹病毒感染有关，通常表现为群集水疱伴灼痛。可口服阿昔洛韦、伐昔洛韦抗病毒，外用喷昔洛韦乳膏，避免抓挠防止继发感染。

建议穿宽松棉质内裤，避免辛辣刺激饮食，出现持续疼痛、发热或包块增大应及时就诊妇科或皮肤科。