脱发严重可能与压力过大、营养缺乏、激素失衡、遗传因素等原因有关。

1、压力过大

长期精神紧张会导致毛囊进入休止期，表现为突发性脱发。可通过冥想、规律作息缓解，必要时需心理疏导。

2、营养缺乏

铁元素、锌元素及维生素D不足会影响毛囊健康。建议食用红肉、贝类、蛋黄等食物，严重缺乏时需遵医嘱补充制剂。

3、激素失衡

产后、更年期或甲状腺疾病导致的激素波动会引发脱发。需检测性激素六项和甲状腺功能，确诊后采用激素调节治疗。

4、遗传因素

雄激素性脱发具有家族遗传性，表现为发际线后移和头顶稀疏。早期可使用米诺地尔、非那雄胺等药物延缓进展。

每日适度按摩头皮，选择温和洗发产品，避免频繁染烫，若脱发量持续超过100根/日应及时就诊皮肤科。