便秘患者可适量增加西梅、燕麦、奇亚籽、酸奶等膳食纤维和益生菌含量高的食物，也可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶、开塞露等药物。

一、食物

1、西梅

西梅富含山梨醇和膳食纤维，能软化粪便并刺激肠道蠕动。

2、燕麦

燕麦中β-葡聚糖可吸收水分增加粪便体积，促进肠道排空。

3、奇亚籽

奇亚籽遇水膨胀形成凝胶状物质，帮助润滑肠道并改善排便困难。

4、酸奶

酸奶含活性益生菌可调节肠道菌群平衡，增强消化系统功能。

二、药物

1、乳果糖

渗透性泻药通过保留肠道水分软化粪便，适用于慢性便秘。

2、聚乙二醇

电解质溶液能增加肠道内容物体积，安全性较高适合长期使用。

3、比沙可啶

刺激性泻药直接作用于肠神经丛，短期用于急性便秘缓解。

4、开塞露

甘油制剂通过局部润滑和刺激直肠壁引发排便反射。

建议每日饮水量达到2000毫升，配合腹部按摩和定时排便训练，若症状持续需消化科就诊。