腰椎间盘突出和骨质增生可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式干预。腰椎间盘突出多与椎间盘退变、外伤有关；骨质增生常由关节劳损、钙代谢异常诱发。

1、保守治疗

急性期需卧床休息，避免久坐弯腰，使用硬板床减轻椎间盘压力。骨质增生患者应减少关节负重活动，肥胖者需控制体重。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌松药如乙哌立松改善肌肉痉挛。骨质增生可补充钙剂与维生素D，严重者注射玻璃酸钠润滑关节。

3、物理治疗

牵引治疗有助于减轻椎间盘压迫，超短波等理疗促进局部血液循环。骨质增生可采用热敷、超声波缓解僵硬感。

4、手术治疗

经皮椎间孔镜适用于顽固性神经压迫，椎体融合术用于严重不稳。骨质增生关节置换适用于关节畸形患者。

日常注意保持正确坐姿，加强腰背肌锻炼，适度补充乳制品与深海鱼。症状持续加重时需及时影像学检查明确病情进展。