白醋加盐泡脚主要有缓解疲劳、软化角质、抑制真菌、促进血液循环等作用。

1、缓解疲劳

白醋中的有机酸可帮助放松肌肉，食盐能调节渗透压，两者结合可减轻足部酸痛感。适合长时间站立或运动后使用。

2、软化角质

醋酸能温和溶解老化角质层，食盐颗粒可辅助物理摩擦，对脚跟皲裂、硬皮有改善作用。水温建议控制在40℃左右。

3、抑制真菌

醋酸环境不利于真菌繁殖，盐分能增强抑菌效果，对足癣引起的瘙痒脱屑有一定缓解。需配合抗真菌药物规范治疗。

4、促进循环

温热刺激配合盐分可扩张局部血管，加速代谢废物排出。糖尿病患者需谨慎控制水温避免烫伤。

建议每周使用2-3次，皮肤破损时禁用，泡脚后及时涂抹保湿霜。若存在严重真菌感染或糖尿病足，应优先就医诊治。