胃胀气腹泻可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式缓解。胃胀气腹泻通常由饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠炎、肠易激综合征等原因引起。

1、调整饮食

减少产气食物如豆类、洋葱摄入，选择易消化食物如米粥、馒头，少量多餐避免暴饮暴食，适当饮用温水帮助胃肠蠕动。

2、补充益生菌

肠道菌群紊乱可能导致腹胀腹泻，可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌调节肠道微生态，同时增加酸奶、泡菜等发酵食品摄入。

3、药物治疗

胃肠功能紊乱可遵医嘱使用蒙脱石散止泻，西甲硅油缓解胀气，匹维溴铵调节肠道蠕动。感染性腹泻需在医生指导下使用诺氟沙星等抗生素。

4、就医检查

持续腹泻伴发热、血便需排除细菌性痢疾，肠易激综合征需结合肠镜检查，慢性腹泻要警惕炎症性肠病等器质性疾病。

注意腹部保暖，腹泻期间补充电解质水，症状加重或持续超过3天应及时消化科就诊，避免自行长期服用止泻药物。