血压偏高可能由遗传因素、高盐饮食、缺乏运动、肥胖等原因引起，通常表现为头晕、心悸等症状，可通过调整生活方式或药物控制。

1、遗传因素

家族中有高血压病史的人群患病概率较高，建议定期监测血压，遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。

2、高盐饮食

长期摄入过量钠盐会导致水钠潴留，减少食盐用量至每日不超过5克，增加钾含量高的蔬菜水果摄入。

3、缺乏运动

久坐不动会使血管弹性下降，每周进行快走、游泳等有氧运动至少150分钟，可分次完成。

4、肥胖

体重超标会增加心脏负荷，可能与胰岛素抵抗、睡眠呼吸暂停等因素有关，需通过饮食控制和运动减轻体重。

限制酒精摄入，保持规律作息，每日测量血压并记录变化情况，若持续高于140/90mmHg应及时就医。