白发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、甲状腺功能异常等原因引起，通常表现为头发部分或全部变白，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式改善。

1、遗传因素

家族中有早白发史的人群更易出现白发，与基因调控黑色素细胞功能减退有关。建议均衡饮食，适当补充含铜、锌的食物，如坚果、海鲜。

2、精神压力

长期焦虑或过度疲劳会加速黑色素细胞凋亡，导致白发早生。可通过运动、冥想缓解压力，必要时遵医嘱使用谷维素、维生素B族等调节神经功能。

3、营养不良

缺乏蛋白质、维生素B12、叶酸等营养素会影响黑色素合成。需增加蛋类、瘦肉、深色蔬菜摄入，严重时可补充复合维生素片剂。

4、甲状腺疾病

甲状腺功能亢进或减退均可能干扰毛囊代谢，常伴随体重异常变化、心悸等症状。需检测甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物。

日常避免频繁烫染头发，减少紫外线暴晒，适当按摩头皮促进血液循环，若白发短期内大量出现建议就医排查系统性疾病。