脚指甲往肉里面长可能与修剪不当、鞋子过紧、外伤、真菌感染等因素有关。

1、修剪不当

指甲修剪过短或边缘呈弧形时，容易导致指甲角嵌入甲周皮肤，引发红肿疼痛，建议采用平直修剪方式并保留适当长度。

2、鞋子压迫

长期穿着尖头鞋或尺码偏小的鞋子会使脚趾受压，指甲被迫向内生长，需更换宽松透气的鞋子缓解压力。

3、外伤因素

踢撞硬物等外力损伤可能导致甲板变形，表现为指甲边缘刺入甲皱襞，可通过消毒包扎预防感染。

4、真菌感染

甲癣会造成指甲增厚变形，增加嵌甲风险，需使用特比萘芬、环吡酮胺等抗真菌药物治疗原发病。

日常保持足部干燥清洁，避免剧烈运动时趾甲反复撞击鞋头，若出现明显红肿流脓应及时就医处理。