心跳加快心慌可能由情绪紧张、咖啡因摄入、贫血、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过情绪调节、减少刺激物摄入、补铁治疗、抗甲状腺药物等方式缓解。

1、情绪紧张

焦虑或压力会导致肾上腺素分泌增加，引发心悸症状。可通过深呼吸训练、正念冥想等方式缓解，无须药物干预。

2、咖啡因摄入

过量饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品会刺激交感神经。建议每日咖啡因摄入不超过400毫克，避免在午后饮用。

3、贫血

缺铁性贫血可能导致组织缺氧引发代偿性心率增快，常伴随乏力、面色苍白。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。

4、甲状腺功能亢进

甲状腺激素分泌过多会加速代谢，表现为心悸、多汗、体重下降。需进行甲状腺功能检查，常用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物。

日常保持规律作息，避免过度劳累，若症状反复出现或伴随胸痛、晕厥需及时心内科就诊。