高血压3级是指收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg，属于重度高血压范畴，可能由遗传因素、不良生活习惯、肾脏疾病、内分泌紊乱等原因引起。

1、遗传因素

家族性高血压病史是重要风险因素，此类患者需定期监测血压，可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。

2、不良生活习惯

高盐饮食、缺乏运动、长期熬夜等会加重血管负荷，建议每日食盐摄入不超过5克，每周进行150分钟中等强度有氧运动。

3、肾脏疾病

肾动脉狭窄或慢性肾病可能导致肾性高血压，常伴随蛋白尿、水肿等症状，需通过肾功能检查确诊，必要时进行血管介入治疗。

4、内分泌紊乱

原发性醛固酮增多症等内分泌疾病会引起顽固性高血压，表现为低血钾、肌无力，需通过激素检测确诊并针对性用药。

高血压3级患者应严格低盐饮食，适量食用芹菜、深海鱼、燕麦等富含钾镁的食物，避免剧烈运动和情绪激动，需在心血管专科医生指导下规范治疗。