怀孕时长雀斑属于常见生理现象，主要与激素水平变化、紫外线暴露、遗传因素、皮肤屏障功能下降有关。

1、激素变化

妊娠期雌激素和孕激素水平升高刺激黑色素细胞活性，导致面部出现黄褐色斑点。无需特殊治疗，产后激素恢复后多可自行淡化。

2、紫外线刺激

孕期皮肤光敏感性增强，未做好防晒会导致原有雀斑加深。建议使用物理防晒霜，避免正午外出，佩戴遮阳帽防护。

3、遗传倾向

父母有雀斑病史的孕妇更易出现，与黑素细胞对激素的敏感性相关。产后可通过激光治疗改善，孕期建议使用含维生素C的护肤品。

4、皮肤敏感

妊娠期皮肤屏障功能减弱，外界刺激易诱发色素沉着。选择温和清洁产品，避免使用含氢醌的美白成分，哺乳期后可考虑果酸焕肤。

孕期出现雀斑建议加强基础护肤，避免暴晒，产后6个月未消退可至皮肤科就诊评估，哺乳期结束后可选择正规医美治疗。