最里面的牙龈肿痛可通过冷敷镇痛、口腔清洁、药物治疗、牙科处理等方式缓解。通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、智齿冠周炎、牙周脓肿等原因引起。

1、冷敷镇痛

用冰袋包裹毛巾敷于患侧面部，每次10分钟，重复多次可减轻肿胀疼痛。避免直接接触皮肤导致冻伤。

2、口腔清洁

使用软毛牙刷轻柔清洁患处，配合含氯己定的漱口水抑菌。每日至少两次刷牙，进食后及时漱口。

3、药物治疗

智齿冠周炎可能与细菌感染、免疫力下降有关，表现为牙龈红肿、张口困难。可遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等药物。

4、牙科处理

牙周脓肿常由牙结石刺激或龋齿导致，伴随剧烈跳痛和发热。需进行龈下刮治或切开引流，严重者需拔除阻生智齿。

避免进食辛辣刺激食物，保持充足睡眠。若肿胀持续超过3天或伴发热，应立即就诊口腔外科。