喉咙经常干疼可能由空气干燥、用嗓过度、反流性咽喉炎、慢性咽炎等原因引起，可通过调整环境湿度、减少发声、药物治疗等方式缓解。

1、空气干燥

干燥环境导致黏膜水分蒸发过快，建议使用加湿器维持湿度在50%左右，避免长时间暴露于空调或暖气环境。

2、用嗓过度

声带持续振动引发黏膜充血，教师、歌手等职业人群需注意发声休息，可配合温盐水漱口缓解不适。

3、反流性咽喉炎

胃酸反流刺激咽喉黏膜，可能与食管括约肌松弛、饮食过饱等因素有关，表现为晨起干痛、声音嘶哑。可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片、西咪替丁片等药物。

4、慢性咽炎

多由急性炎症迁延或过敏原刺激导致，常见咽部异物感、干痒咳嗽。建议避免烟酒刺激，可选用咽炎片、银黄含片、复方硼砂溶液等药物。

日常可饮用蜂蜜水滋润咽喉，避免辛辣刺激性食物，若症状持续超过两周或伴随吞咽困难需及时耳鼻喉科就诊。