若出现白头发增多的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、紫菜、动物肝脏等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、胱氨酸片、维生素B族、精氨酸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和铜元素，有助于促进黑色素合成，改善白发问题。

2、核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和锌元素，能够滋养毛囊，延缓头发变白。

3、紫菜

紫菜富含碘和铁元素，有助于改善头皮血液循环，促进头发健康生长。

4、动物肝脏

动物肝脏含有丰富的维生素B12和铁元素，能够帮助改善贫血导致的头发早白。

二、药物

1、首乌片

首乌片具有补肝肾、益精血的功效，可用于肝肾不足引起的须发早白。

2、胱氨酸片

胱氨酸片能够促进毛发角蛋白合成，改善毛发营养状况。

3、维生素B族

维生素B族参与体内多种代谢过程，缺乏可能导致头发早白。

4、精氨酸

精氨酸有助于改善毛囊微循环，促进黑色素细胞功能恢复。

除饮食调理外，建议保持规律作息，避免精神紧张，适当进行头部按摩促进血液循环，必要时及时就医检查明确病因。