一岁宝宝睡觉时头出汗可能由环境过热、穿盖过多、维生素D缺乏、感染性疾病等原因引起，可通过调节室温、减少衣物、补充维生素D、治疗原发病等方式改善。

1、环境过热

卧室温度过高或空气不流通会导致出汗，建议保持室温在24-26摄氏度，使用透气棉质寝具，避免使用电热毯等加热设备。

2、穿盖过多

家长担心宝宝着凉常过度包裹，实际婴儿新陈代谢旺盛更易怕热，应比成人少穿一件，出汗后及时擦干避免着凉。

3、维生素D缺乏

佝偻病早期表现为多汗、枕秃，需每日补充维生素D3 400IU，多晒太阳，必要时检测血钙磷水平。

4、感染性疾病

呼吸道感染、结核等疾病可能引起盗汗，常伴随发热、咳嗽等症状，需就医排查，可遵医嘱使用阿莫西林、头孢克洛等药物。

家长需定期监测宝宝体温变化，选择吸汗透气的纯棉衣物，若伴随精神萎靡或持续发热应及时儿科就诊。