治疗头皮屑可通过调整洗护习惯、使用抗屑洗发水、药物干预及生活方式改善等方式缓解。头皮屑通常由马拉色菌过度繁殖、皮肤干燥、脂溢性皮炎或银屑病等原因引起。

1、调整洗护习惯

减少烫染频率，避免过度使用造型产品，选择温和无刺激的洗发水，水温不宜过高，每周洗发3-4次为宜。

2、抗屑洗发水

含吡啶硫酮锌、二硫化硒或酮康唑成分的洗发水可抑制马拉色菌，使用时需按摩头皮并停留5分钟，每周2-3次。

3、药物干预

顽固性头皮屑可能与脂溢性皮炎或银屑病有关，可遵医嘱使用联苯苄唑溶液、丙酸氯倍他索乳膏或水杨酸软膏等药物。

4、生活方式改善

保持规律作息，减少精神压力，饮食中增加维生素B族和锌的摄入，避免高糖高脂食物刺激皮脂分泌。

若头皮屑伴随红斑、剧烈瘙痒或脱发，建议及时就诊皮肤科排查真菌感染或自身免疫性疾病，日常避免抓挠以防继发感染。