肠道干燥便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、中医调理等方式改善。肠道干燥便秘通常由水分摄入不足、膳食纤维缺乏、肠道功能紊乱、药物副作用等原因引起。

1、调整饮食

每日饮水不少于1500毫升，可适量饮用蜂蜜水或淡盐水；增加芹菜、燕麦等富含膳食纤维的食物摄入，帮助软化粪便。

2、增加运动

每天进行30分钟以上有氧运动如快走、游泳，促进肠道蠕动；可配合腹部按摩，以肚脐为中心顺时针方向按压。

3、药物治疗

在医生指导下可使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁润肠丸等药物，这些药物能增加肠道水分或刺激肠蠕动。

4、中医调理

中医认为肠道干燥多与津液不足有关，可采用火麻仁、杏仁等润肠通便的中药材，或进行针灸足三里等穴位治疗。

建议养成定时排便习惯，避免久坐不动，若症状持续超过两周或伴随腹痛、便血等情况应及时就医检查。