孕妇血压低可通过调整饮食、改变体位、适度运动和药物治疗等方式缓解。

1、饮食调整

增加水和盐分摄入有助于提升血容量，建议少量多次饮用淡盐水，每日食盐摄入量可适当增加至6-8克。

2、体位管理

避免突然起身，从卧位转为坐位时需缓慢动作，睡眠时建议抬高下肢15-20厘米以促进静脉回流。

3、适度运动

每天进行30分钟散步或孕妇瑜伽等低强度运动，可增强血管张力，但需避免久站或剧烈运动。

4、药物治疗

严重时可遵医嘱使用氟氢可的松等药物，但需严格监测血压变化，禁止自行服用升压药物。

建议孕妇穿着弹力袜，避免高温环境，定期监测血压，若出现头晕目眩需立即平卧并就医。