引体向上对轻度腰椎间盘突出可能有一定帮助，但中重度患者需谨慎。腰椎间盘突出的康复锻炼需根据突出程度、症状分期及个体差异选择，主要影响因素有核心肌群稳定性、脊柱压力分布、神经根压迫程度、炎症反应控制等。

1、核心肌群强化

引体向上可增强背部深层肌群力量，帮助稳定腰椎结构。适合无神经压迫的轻度膨出患者，需配合腹式呼吸避免腰部代偿发力。

2、脊柱轴向牵引

悬吊动作产生间歇性牵张力，可能缓解椎间隙压力。但需避免过度后伸动作，急性期神经水肿患者禁止该训练。

3、运动风险控制

负重训练可能加重纤维环撕裂风险。存在下肢放射痛、马尾综合征或椎管狭窄者应禁止此类抗阻运动。

4、替代训练方案

游泳、麦肯基疗法等低冲击运动更适合多数患者。康复中期可尝试改良式TRX悬吊训练替代传统引体向上。

建议在康复医师指导下进行阶段性评估，急性期优先选择卧床休息与物理治疗，恢复期逐步介入运动康复。