哺乳期掉头发可能由激素水平变化、营养摄入不足、精神压力过大、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整饮食、补充营养、缓解压力、就医检查等方式改善。

1、激素变化

产后雌激素水平迅速下降，导致毛囊进入休止期。无需特殊治疗，通常产后6-12个月自行恢复，可适当补充维生素B族。

2、营养缺乏

哺乳期铁、锌、蛋白质等营养素消耗增加，可能引发脱发。建议增加红肉、深色蔬菜、坚果摄入，必要时遵医嘱服用多糖铁复合物、葡萄糖酸锌、复合维生素等。

3、精神因素

照顾新生儿导致睡眠不足、焦虑紧张，可能加重脱发。可通过家人分担育儿、冥想放松改善，严重时需心理疏导。

4、甲状腺疾病

产后甲状腺炎可能伴随脱发、疲劳等症状。需检测甲状腺功能，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠或抗甲状腺药物。

哺乳期脱发多为生理现象，保持均衡饮食与充足休息，若脱发持续加重或伴随其他症状应及时就诊。