俯卧撑有助于改善脂肪肝，但需结合饮食控制、有氧运动等综合干预。脂肪肝的改善方法有控制热量摄入、增加有氧运动、力量训练、戒酒。

1、控制热量摄入

减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免过量饮酒，有助于减轻肝脏脂肪沉积。

2、增加有氧运动

快走、游泳、骑自行车等有氧运动可促进脂肪代谢，每周至少进行150分钟中等强度运动。

3、力量训练

俯卧撑等抗阻运动可增加肌肉量，提高基础代谢率，间接帮助减少内脏脂肪，建议每周2-3次。

4、戒酒

酒精会加重肝脏负担，戒酒可避免脂肪肝进一步发展为酒精性肝炎或肝硬化。

脂肪肝患者应定期监测肝功能，在医生指导下制定个性化运动方案，必要时配合药物治疗。