怀孕期间应避免食用生肉、酒精类饮品、高汞鱼类、未经巴氏消毒的乳制品等食物，同时需限制咖啡因摄入量，建议在医生指导下调整饮食结构。

1、生肉

生肉可能携带弓形虫或李斯特菌，感染后可能导致胎儿发育异常。孕妇应确保肉类完全煮熟，避免食用生鱼片、半熟牛排等。

2、酒精饮品

酒精可通过胎盘影响胎儿神经系统发育，增加流产风险。孕期须完全戒除啤酒、红酒等含酒精饮料。

3、高汞鱼类

鲨鱼、剑鱼等大型肉食性鱼类汞含量较高，可能损害胎儿大脑发育。建议选择三文鱼、鳕鱼等低汞海产品。

4、未消毒乳品

未经巴氏消毒的牛奶或奶酪可能含有害细菌，易引发食源性疾病。选购时需认准消毒标识。

孕期饮食需注重营养均衡，每日补充叶酸及铁剂，定期产检监测胎儿发育情况，出现异常症状应及时就医。