脱发患者可适量补充维生素B7、维生素D、维生素E、维生素A等营养素，也可遵医嘱使用螺内酯、米诺地尔、非那雄胺、复方甘草酸苷等药物。建议及时就医明确脱发类型，在医生指导下进行针对性治疗和营养补充。

一、食物

1. 维生素B7

生物素可促进角蛋白合成，改善毛囊健康，存在于鸡蛋、坚果、动物肝脏中。

2. 维生素D

调节毛囊周期，可通过晒太阳或食用深海鱼、蛋黄、强化乳制品补充。

3. 维生素E

抗氧化剂能改善头皮微循环，杏仁、菠菜、牛油果含量较高。

4. 维生素A

维持皮脂腺正常功能，胡萝卜、红薯、羽衣甘蓝是优质来源，需避免过量摄入。

二、药物

1. 螺内酯

适用于女性雄激素性脱发，通过抗雄激素作用减少毛囊萎缩。

2. 米诺地尔

外用制剂可扩张血管延长毛囊生长期，需持续使用4-6个月见效。

3. 非那雄胺

男性脱发常用口服药，抑制二氢睾酮转化，孕妇禁用。

4. 复方甘草酸苷

用于斑秃等免疫相关脱发，具有抗炎和免疫调节作用。

日常需保持均衡饮食，避免过度烫染头发，选择温和洗发产品，减少精神压力对脱发的影响。