五个月宝宝奶水不足可通过增加哺乳频率、调整母亲饮食、使用吸奶器辅助、必要时添加配方奶等方式改善。母乳不足通常由哺乳方式不当、母亲营养缺乏、情绪压力、乳腺问题等原因引起。

1、增加哺乳频率

通过更频繁的哺乳刺激乳汁分泌，建议家长每天哺乳8-12次，夜间保持哺乳，避免长时间间隔。

2、调整母亲饮食

母亲需每日摄入优质蛋白、足量水分及含钙食物，如牛奶、鱼肉、西蓝花等，避免节食或偏食。

3、使用吸奶器

哺乳后可用吸奶器排空剩余乳汁，家长需选择合适档位，每天规律刺激2-3次以增加泌乳量。

4、添加配方奶

经儿科医生评估后，可选择适合月龄的配方奶作为补充，家长需按标准比例调配，避免过度依赖。

哺乳期母亲应保持心情愉悦，保证充足睡眠，若持续乳汁分泌不足或宝宝体重增长缓慢，需及时就诊评估。