高血压患者适量饮用绿茶更有助于血压控制，红茶也可适量饮用但需注意浓度。

1、绿茶益处

绿茶含茶多酚可改善血管内皮功能，儿茶素EGCG具有轻度降压作用，建议每日饮用2-3杯淡绿茶。

2、红茶注意

红茶发酵后茶多酚氧化为茶黄素，降压效果减弱，且咖啡因含量较高，饮用过浓可能引起短暂血压波动。

3、饮用禁忌

避免空腹饮用浓茶，服药前后1小时内不宜饮茶，合并心律失常者需限制每日咖啡因摄入量。

4、搭配建议

可搭配山楂、菊花等药食同源食材增强降压效果，避免与含糖点心同食增加代谢负担。

建议监测饮茶后的血压变化，优先选择春季嫩芽制作的绿茶，避免睡前4小时饮用影响睡眠质量。