头两侧长白头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、疾病因素等原因引起。

1、遗传因素：

家族中存在少白头病史可能提前出现白发，表现为散在或成簇白发，无特殊治疗手段，可通过染发遮盖。

2、精神压力：

长期焦虑紧张会影响黑色素合成，导致两鬓区域白发增多，建议通过运动、冥想等方式缓解压力。

3、营养不良：

缺乏铜铁等微量元素及维生素B族会导致酪氨酸酶活性降低，日常需补充动物肝脏、坚果、深色蔬菜等食物。

4、疾病因素：

可能与甲状腺功能异常、白癜风等疾病有关，通常伴随体重波动、皮肤白斑等症状，需治疗原发病。

建议保持规律作息与均衡饮食，突然出现的密集白发应及时就医排查病因。