足跟骨刺的治疗方法主要有生活方式调整、物理治疗、药物治疗和手术治疗。

1、生活方式调整

减轻体重可降低足部压力，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫能缓解行走时对足跟的刺激。

2、物理治疗

超声波治疗可促进局部血液循环，体外冲击波治疗能有效缓解疼痛并改善组织修复。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，局部注射糖皮质激素有助于减轻炎症反应。

4、手术治疗

对于保守治疗无效者，可考虑骨刺切除术或足底筋膜松解术等外科干预措施。

建议避免长时间站立行走，适当进行足部拉伸运动，若症状持续加重应及时就医复查。