脱发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术等方式改善。

1、遗传因素

家族遗传性脱发表现为毛囊对雄激素敏感，通常从发际线后移开始。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓进展。

2、精神压力

长期焦虑紧张会导致休止期脱发，表现为头发整体稀疏。建议通过运动冥想减压，配合胱氨酸片、维生素B族、谷维素等调节神经功能。

3、营养不良

缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会造成弥漫性脱发。需增加瘦肉、鸡蛋、海带等摄入，必要时补充复方氨基酸胶囊、多糖铁复合物、葡萄糖酸锌口服液。

4、雄激素性脱发

与体内双氢睾酮水平升高有关，表现为头顶头发变细软。可选用米诺地尔擦剂、非那雄胺片、激光生发帽等治疗，严重者需毛发移植。

每日梳头按摩头皮，避免过度烫染，保证充足睡眠有助于改善脱发情况。若脱发量持续超过100根/日建议尽早就诊。