自体脂肪隆胸是通过抽取自身脂肪移植到胸部的手术方式，真实体验因人而异。手术效果主要与脂肪存活率、术后护理、个体体质等因素有关。

脂肪移植后可能出现轻微肿胀和淤青，属于正常现象，通常1-2周逐渐消退。术后需要穿戴塑身衣帮助塑形，避免剧烈运动防止脂肪移位。部分脂肪会被吸收，可能需要二次填充达到理想效果。移植后脂肪存活率存在个体差异，与供区脂肪质量、医生技术密切相关。术后3个月左右可看到稳定效果，触感接近天然乳腺组织。

选择正规医疗机构和经验丰富的医生至关重要。术前需进行详细体检评估脂肪供给量，排除凝血功能障碍等禁忌症。术后应保持切口清洁干燥，避免挤压或按摩胸部。饮食上增加优质蛋白和维生素摄入，禁止吸烟饮酒影响脂肪存活。若出现持续红肿热痛或硬结，需及时复诊排除感染或脂肪坏死可能。建议术后定期复查，根据恢复情况调整护理方案。