一直吸肚子通常不能达到瘦肚子的效果。吸肚子只是暂时改变腹部肌肉的紧张状态，并不能减少腹部脂肪。

吸肚子时腹横肌收缩会使腹部看起来平坦，但这种效果是短暂的，停止收缩后腹部会恢复原状。长期刻意保持吸肚子状态可能导致呼吸模式异常，甚至引发背部疼痛或盆底肌功能障碍。腹部脂肪堆积需要通过热量消耗与脂肪代谢来减少，单纯依靠肌肉收缩无法实现脂肪分解。

极少数情况下，专业运动员或舞蹈演员通过长期核心肌群训练可能使腹肌线条更明显，但这需要结合系统性运动与严格饮食控制。普通人仅靠吸肚子无法改变腹部脂肪分布，反而可能因代偿性呼吸加重肋间肌负担。

建议通过有氧运动结合核心力量训练来减少腹部脂肪，如快走、游泳或平板支撑等。同时注意均衡饮食，避免高糖高脂食物摄入。如需针对性减脂方案，可咨询专业健身教练或营养师制定个性化计划。