正常头发密度一般为每平方厘米150-200根头发。头发密度受遗传、年龄、性别等因素影响，通常在额部及顶部略稀疏，枕部及颞部较密集。

头发密度存在个体差异，亚洲人种头发直径较粗，单位面积毛囊数量相对较少，但单根头发更粗壮，视觉上可能与其他种族差异不大。毛囊在头皮呈群集分布，每个毛囊单位包含1-4根终毛和毳毛。青春期后，受雄激素影响，部分毛囊会逐渐微型化，导致头发直径变细。女性头发密度普遍高于男性，但绝经后受激素水平变化影响可能逐渐降低。头发密度会随年龄增长自然减少，30岁后每十年约下降10%。日常洗护习惯对头发密度影响有限，过度烫染可能造成暂时性脱发。

建议保持均衡饮食，适量摄入富含蛋白质、铁、锌、维生素B族的食物。避免过度牵拉头发，减少高温造型工具使用频率。出现异常脱发或局部明显稀疏时，应及时就医评估是否存在病理性脱发。