腰腹抽脂后一般需要平躺1-3天，具体时间与术后恢复情况、个人体质等因素有关。

腰腹抽脂属于创伤性操作，术后早期平躺有助于减轻肿胀、促进组织液回流。1-3天的平躺期通常覆盖术后渗液高峰期，此时保持仰卧位可避免局部压力不均影响塑身衣效果。部分恢复较快者可能在24小时后尝试短时间侧卧，但需避免压迫抽脂区域。术后3天可逐步增加活动量，但应避免剧烈运动或久坐，以防局部血肿或皮肤凹凸不平。恢复期间需严格穿戴医用塑身衣，帮助皮肤贴合深层组织，减少瘢痕粘连。

术后1周内睡眠时仍需保持平躺为主，可适当垫高下肢促进循环。若出现持续疼痛、皮肤发紫或发热，可能提示感染或血栓，需立即就医。日常饮食应补充优质蛋白和维生素C，避免高盐食物加重水肿。术后1个月内禁止泡澡、桑拿等高温活动，防止局部充血影响恢复效果。