眼睛正常度数通常是指视力在1.0或5.0以上，无需矫正即可清晰视物。视力检查中，屈光度数为0度时属于正常范围，但个体差异可能导致轻微远视或近视（50度以内）。

视力1.0或5.0对应国际标准视力表和小数视力表的正常值，表示在5米距离能看清最小视标。儿童青少年因眼球发育可能暂时存在50-100度远视，属于生理性远视储备，随年龄增长逐渐消退。成年人若长期用眼后出现50度以内近视，经休息可恢复，可能与睫状肌调节痉挛有关，不属于病理性近视。屈光检查需综合角膜曲率、眼轴长度等参数，单纯度数不能完全反映视力健康状态。

建议每年进行1-2次视力检查，日常保持30厘米阅读距离，每用眼40分钟远眺5分钟。饮食中适量补充维生素A、叶黄素等营养素，避免在昏暗或晃动环境下用眼。若出现视物模糊、眼胀头痛等症状，应及时就医排除屈光不正或其他眼病。