指甲横纹凹凸不平可通过补充营养、局部护理、治疗原发疾病、避免外伤等方式改善，通常由营养不良、甲癣、银屑病、机械损伤等原因引起。

1. 补充营养

缺乏蛋白质、维生素A或铁元素可能导致指甲生长异常，建议增加鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等富含营养素的食物摄入，严重缺乏时需遵医嘱服用复合维生素片、蛋白粉或铁剂。

2. 局部护理

频繁美甲或接触化学制剂会损伤甲板，应减少指甲油使用频率，接触洗涤剂时佩戴手套，可涂抹含尿素成分的护甲霜帮助修复。

3. 治疗原发病

甲癣可能与真菌感染、免疫低下有关，表现为甲板增厚发黄，需使用特比萘芬乳膏、环吡酮胺搽剂等抗真菌药物；银屑病甲损害常伴随皮肤鳞屑，可选用卡泊三醇软膏治疗。

4. 避免外伤

指甲受压或撞击会导致暂时性横沟，日常需避免咬指甲习惯，运动时做好手部防护，新甲生长约需3-6个月可逐渐恢复平整。

保持均衡饮食并适度补充B族维生素，避免过度修剪指甲，若伴随甲床红肿疼痛需及时就诊皮肤科排查病变。