发生骨折后可以适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、芝麻等高钙食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、葡萄糖酸钙片、阿法骨化醇等药物，配合适当日光照射促进骨骼修复。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含钙质和优质蛋白，每100毫升约含钙120毫克，有助于促进骨折断端的愈合。

2、鸡蛋

鸡蛋蛋黄含有维生素D，能帮助钙质吸收，蛋白提供骨骼修复所需的蛋白质原料。

3、西蓝花

西蓝花含有丰富的维生素K和钙，维生素K可激活骨钙素蛋白，促进钙在骨骼沉积。

4、芝麻

黑芝麻钙含量是牛奶的8倍，还含有镁、锌等微量元素，可磨碎后食用提高吸收率。

二、药物

1、碳酸钙D3

碳酸钙D3是基础补钙制剂，含维生素D3可促进肠道钙吸收，需配合餐后服用减少胃肠刺激。

2、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙溶解度较高，适合胃肠功能较弱的人群，但单次补钙量较碳酸钙偏低。

3、阿法骨化醇

阿法骨化醇是活性维生素D3类似物，适用于合并骨质疏松的老年骨折患者。

骨折后除注意饮食补钙外，还应保持适当肢体活动，避免吸烟饮酒，定期复查X线观察愈合情况。