脚踝扭伤可通过休息冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式有效治疗，通常由运动损伤、路面不平、穿鞋不当、韧带松弛等原因引起。

1、休息冰敷

急性期立即停止活动并冰敷患处，每次15分钟间隔2小时，能缓解肿胀疼痛，无须使用药物。

2、加压包扎

使用弹性绷带或护踝适度加压，减少关节活动度与软组织渗出，注意避免过紧影响血液循环。

3、抬高患肢

将患肢抬高超过心脏水平，促进静脉回流减轻水肿，建议在卧床时用枕头垫高脚踝。

4、药物治疗

严重肿胀疼痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、三七伤药片等药物，可能与韧带撕裂、关节囊损伤有关，常伴淤青和活动受限。

恢复期可进行脚踝稳定性训练，如提踵练习，避免早期负重行走。若72小时内无缓解或出现异常声响需及时骨科就诊。