扁平足建议选择有足弓支撑、稳定性好的运动鞋，可选择专业性跑鞋、矫正鞋垫运动鞋、减震缓冲型运动鞋、宽楦设计运动鞋等类型。

1、专业跑鞋：

选择带有内侧支撑结构的跑鞋，帮助分散足底压力，避免长时间行走时足弓塌陷加重。

2、矫正鞋垫：

搭配医用足弓垫的运动鞋能有效承托足弓，矫正步态，减少足部筋膜过度牵拉。

3、减震缓冲：

鞋底采用弹性材料的运动鞋可缓解足跟冲击力，减轻行走时对踝关节和膝关节的负担。

4、宽楦设计：

前掌宽松的鞋型能给足趾足够活动空间，避免因鞋头挤压导致横弓受力不均。

日常应避免穿平底鞋或软底鞋，运动后可进行足底筋膜放松，严重畸形需咨询骨科医生定制矫形鞋。