若想补充维生素C，可以适量吃鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘等水果，也可以遵医嘱吃维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C颗粒、维生素C注射液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 鲜枣

鲜枣是维生素C含量极高的水果，每100克鲜枣中维生素C含量可超过200毫克，远高于多数水果。

2. 猕猴桃

猕猴桃维生素C含量丰富，每100克猕猴桃中维生素C含量约为60-90毫克，有助于增强免疫力。

3. 草莓

草莓每100克含维生素C约50毫克，酸甜可口且富含抗氧化物质，适合日常补充。

4. 柑橘

柑橘类水果如橙子、柚子等维生素C含量较高，每100克约含30-50毫克，食用方便。

二、药物

1. 维生素C片

维生素C片属于化学合成制剂，可用于预防和治疗维生素C缺乏症，需遵医嘱服用。

2. 维生素C泡腾片

维生素C泡腾片溶解于水后饮用，吸收较快，适用于维生素C缺乏的快速补充。

3. 维生素C颗粒

维生素C颗粒便于携带和冲服，可用于日常维生素C补充，但不可过量服用。

4. 维生素C注射液

维生素C注射液通过静脉给药，适用于严重维生素C缺乏或吸收障碍患者。

日常可通过均衡饮食获取维生素C，过量补充可能引起胃肠不适，建议根据个体需求调整摄入量。