子宫肌瘤可通过调整饮食、中医药调理、药物治疗及手术治疗等方式减小，具体方案需根据患者年龄、症状及生育需求制定。

1、调整饮食

减少红肉、高脂乳制品摄入，增加亚麻籽、绿叶蔬菜等植物雌激素调节食物，有助于抑制肌瘤生长。

2、中医药调理

桂枝茯苓丸、桃红四物汤等活血化瘀方剂可改善子宫微循环，需在中医师辨证指导下使用。

3、药物治疗

米非司酮可缩小子宫肌瘤体积，促性腺激素释放激素类似物能暂时降低雌激素水平，左炔诺孕酮宫内缓释系统可控制月经量过多。

4、手术治疗

对于直径超过5厘米或引发严重症状的肌瘤，可选择子宫肌瘤剔除术或子宫动脉栓塞术，需评估患者生育需求。

建议定期监测肌瘤变化，避免豆制品等植物雌激素过量摄入，保持适度运动有助于维持内分泌平衡。