肌肉拉伤主要表现为受伤部位疼痛肿胀和活动受限，轻度拉伤可通过休息冰敷缓解，重度需药物或手术治疗。救治方法有制动缓解、冷热交替、药物治疗、康复训练。

1、制动缓解

早期需立即停止运动并抬高患肢，使用弹性绷带加压包扎以减少内出血，72小时内避免热敷和按摩。

2、冷热交替

急性期每2小时冰敷15分钟，48小时后改用热敷促进血液循环，注意防止冻伤或烫伤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶或氟比洛芬贴膏，合并肌肉痉挛可用氯唑沙宗片。

4、康复训练

恢复期进行渐进式牵拉训练，从被动关节活动过渡到抗阻练习，配合超声治疗仪促进纤维组织修复。

急性期应保持患处高于心脏水平，恢复期适当补充乳清蛋白和维生素C，三周内避免剧烈运动。