脚脖子崴了消肿一般需要7到14天，实际时间受到损伤程度、及时处理措施、休息恢复情况、个体差异等多种因素的影响。

1. 损伤程度：

轻度软组织损伤约1周消肿，韧带部分撕裂需2周左右，完全断裂或骨折可能超过3周。

2. 处理措施：

崴伤后立即冰敷可缩短消肿时间，延迟处理可能延长至3周。弹性绷带加压包扎有助于减轻肿胀。

3. 休息恢复：

严格制动休息者消肿较快，过早活动可能反复肿胀。患肢抬高辅助静脉回流能加速消肿。

4. 个体差异：

老年人或循环较差者恢复较慢，青壮年代谢快者消肿时间相对缩短。糖尿病患者可能延长恢复周期。

恢复期间建议限制活动，48小时后可热敷促进血液循环，若2周未消肿或疼痛加剧需及时骨科就诊排除骨折。