月经过后3-7天同房比较好，此时子宫内膜已完成修复，宫颈黏液栓重新形成，可降低感染风险。具体时间受月经周期规律性、子宫内膜恢复情况、个人卫生习惯、避孕需求等因素影响。

1、月经周期

周期规律者可选择月经结束后第3天，周期不规律者建议等待完全干净后2-3天。

2、内膜修复

月经结束后1-2天内膜仍处于微创状态，过早同房可能增加子宫内膜炎风险。

3、宫颈防护

月经后期宫颈黏液栓逐渐恢复，能有效阻隔细菌上行，建议观察白带呈拉丝状后再同房。

4、避孕考量

若采用安全期避孕，需待排卵前期（通常月经后7-10天）再开始性生活。

同房前后注意清洁，出现异常出血或腹痛应及时就医，有生育需求者可结合排卵监测选择最佳时段。