牙龈肿可能由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙周炎、智齿冠周炎等原因引起，可通过局部清洁、抗炎治疗、牙周基础治疗、口腔手术等方式缓解。

1、食物嵌塞：

牙缝残留食物残渣刺激牙龈导致肿胀，需用牙线清洁嵌塞物并漱口，无须用药。

2、口腔卫生不良：

菌斑堆积引发牙龈炎，表现为刷牙出血伴红肿，应使用巴氏刷牙法并配合氯己定含漱液。

3、牙周炎：

可能与牙结石刺激、细菌感染等因素有关，通常表现为牙龈退缩、牙齿松动等症状。需进行龈下刮治，可辅以甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊控制感染。

4、智齿冠周炎：

可能与阻生智齿、厌氧菌感染等因素有关，通常表现为张口受限、颌面部肿胀等症状。急性期需冲洗上药，慢性期建议拔除智齿，可使用头孢克肟分散片、替硝唑片、对乙酰氨基酚片缓解症状。

日常避免进食过硬过烫食物，出现持续肿痛或脓液渗出时需及时就诊口腔外科。