左手臂肌肉酸痛可能由运动过度、姿势不良、肌肉拉伤、颈椎病等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物缓解等方式改善。

1、运动过度

短时间内进行高强度手臂运动可能导致乳酸堆积，引发酸痛。建议减少活动量，局部热敷促进血液循环。

2、姿势不良

长期保持不当姿势可能使肌肉持续紧张。需调整坐姿睡姿，每小时活动上肢，必要时使用护具支撑。

3、肌肉拉伤

快速扭伤或外力撞击可导致肌纤维损伤。急性期应冰敷，48小时后热敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或依托考昔片。

4、颈椎病

神经根受压可能放射引起手臂酸痛。可能与椎间盘突出、骨质增生有关，常伴颈部僵硬、手指麻木。需颈椎牵引治疗，配合塞来昔布胶囊、甲钴胺片或普瑞巴林胶囊。

日常避免提重物，可进行肩颈放松操，若持续3天未缓解或出现肿胀需就医。